အဓိကအားသာခ်က္
- အသက္ရွဴစနစ္တစ္ခုလုံးကို ႏႈိးဆြေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးထဲရွိ ေအာက္ဆီဂ်င္အဆင့္ တိုးျမွင့္ေပးႏုိင္ျခင္း
- ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္း၊ အေသးစား ေခါင္းကိုက္မႈမ်ားကို သက္သာေစျခင္း
- ေမႊးပ်ံ႕လန္းဆန္းေစသည့္ အနံ႔အသက္ရွိျခင္း
- စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း
- ရွဴရႈိက္လိုက္တိုင္းရနံ႔သင္းပ်ံ႕ေစျခင္း